如何解决 thread-332810-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 缺铁性贫血吃哪些食物补铁效果最好？ 的话，我的经验是：缺铁性贫血主要是因为身体缺铁，所以补铁关键是吃富含铁的食物，还要注意搭配促进吸收的东西。最好吃红肉，比如牛肉、猪肝、鸡肉，这些含的血红素铁吸收率高。海鲜也不错，像贝类、牡蛎含铁丰富。植物性食物有菠菜、红枣、黑木耳、绿豆、黄豆，但植物铁吸收不如动物铁，吃的时候最好配点维生素C丰富的食物，比如柑橘类水果、西红柿、辣椒，这能帮助身体吸收铁。避免和吃钙片、茶、咖啡同时摄入，因为这些会影响铁的吸收。总之，多吃肉类搭配蔬菜水果，注意饮食均衡，也可以适当吃点补铁的药，但最好在医生指导下。这样补铁效果会更好，身体恢复快。

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